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TEMPLE UNBROKEN CLUB

Nuevos
programas
Temple

Entrena con un objetivo.
Nosotros ponemos el plan.

Tenemos programas de entrenamiento para ayudarte a conseguir objetivos concretos, con una planificación clara creada por nuestros entrenadores. Elige qué quieres mejorar y tendrás un plan para saber qué hacer, cómo avanzar y dejar de improvisar.

Ver programas → Programas desde 40 €

6 programas disponibles · Temple Unbroken Club

EL PROBLEMA

Entrenar más no
siempre significa
progresar más.

Puedes venir al gimnasio cuatro días por semana y seguir sin saber si realmente estás avanzando.

  • Qué ejercicios hacer
  • Cuánto volumen necesitas
  • Cuándo subir peso
  • Qué cambiar cuando te estancas

Los Programas Temple nacen para solucionar eso.
Tú eliges el objetivo. Nosotros organizamos el camino.

PROGRAMA 01 / 06

Empieza a
entrenar

Empieza con un plan, no improvisando.

Quieres empezar a entrenar por tu cuenta, pero llegar al gimnasio sin saber qué hacer puede hacer que acabes saltando de un ejercicio a otro sin una dirección clara. Este programa te da una estructura desde el primer día para empezar a entrenar fuerza, aprender los movimientos básicos y construir una rutina con sentido.

Qué conseguirás
  • Saber qué entrenar cada día
  • Crear una base de fuerza
  • Familiarizarte con los movimientos principales
  • Empezar a entender cómo progresar
  • Ganar confianza entrenando por tu cuenta
Es para ti si
  • Estás empezando
  • No sabes cómo organizar una rutina
  • Quieres entrenar de manera autónoma
  • Puedes entrenar 4 días por semana
  • Quieres dejar de depender de rutinas aleatorias
Datos del programa
NivelInicial
Duración6 semanas
Frecuencia4 días/sem
Qué incluye
  • Planificación completa semana a semana para este objetivo
  • Progresión programada de principio a fin
  • Indicaciones claras para seguirla por tu cuenta
  • Criterios para saber cuándo avanzar
Cómo funciona

Te apuntas por WhatsApp y te confirmamos la fecha de inicio, las condiciones y el enlace de pago para completar tu plaza.

40 €

Te confirmaremos la fecha de disponibilidad y las condiciones de este programa por WhatsApp antes de formalizar la reserva.

PROGRAMA 02 / 06

Vuelve a
entrenar

Recupera el ritmo sin intentar recuperar todo de golpe.

Si antes entrenabas pero has perdido la constancia, volver sin una estructura puede hacer que empieces demasiado fuerte o vuelvas a abandonar pocas semanas después. Este programa está pensado para ayudarte a recuperar progresivamente el hábito, la fuerza y las sensaciones entrenando.

Qué conseguirás
  • Recuperar la rutina
  • Volver a ganar fuerza progresivamente
  • Evitar empezar con más volumen del necesario
  • Recuperar confianza
  • Conseguir continuidad
Es para ti si
  • Has entrenado anteriormente
  • Llevas semanas o meses sin constancia
  • Quieres volver pero no sabes cómo organizarte
  • No necesitas empezar completamente desde cero
Datos del programa
NivelInicial / int.
Duración8 semanas
Frecuencia5 días/sem
Qué incluye
  • Planificación completa para este objetivo
  • Progresión adaptada a tu punto de partida
  • Indicaciones claras para seguirla por tu cuenta
  • Criterios para saber cuándo avanzar
Cómo funciona

Te apuntas por WhatsApp y te confirmamos la fecha de inicio, las condiciones y el enlace de pago para completar tu plaza.

40 €

Te confirmaremos la fecha de disponibilidad y las condiciones de este programa por WhatsApp antes de formalizar la reserva.

PROGRAMA 03 / 06

Fuerza

No entrenes más. Entrena para hacerte más fuerte.

Si ya entrenas pero no sabes si realmente estás progresando, probablemente no necesites más ejercicios. Necesitas una planificación. Este programa organiza tus entrenamientos durante 8 semanas para que puedas trabajar la fuerza siguiendo una progresión clara.

Qué conseguirás
  • Mejorar tu fuerza
  • Dar estructura a tus entrenamientos
  • Controlar la progresión
  • Saber cuándo avanzar
  • Evitar entrenar siempre de la misma manera
Es para ti si
  • Ya tienes experiencia entrenando
  • Conoces los movimientos básicos
  • Quieres mejorar tu fuerza
  • Puedes entrenar 4 días por semana
  • Quieres seguir un plan en lugar de improvisar
Datos del programa
NivelInt./avanzado
Duración8 semanas
Frecuencia4 días/sem
Qué incluye
  • Planificación completa semana a semana para este objetivo
  • Progresión programada de principio a fin
  • Indicaciones claras para seguirla por tu cuenta
  • Criterios para saber cuándo avanzar
Cómo funciona

Te apuntas por WhatsApp y te confirmamos la fecha de inicio, las condiciones y el enlace de pago para completar tu plaza.

40 €

Te confirmaremos la fecha de disponibilidad y las condiciones de este programa por WhatsApp antes de formalizar la reserva.

PROGRAMA 04 / 06

Ganancia
muscular

Más entrenamiento no siempre significa más músculo.

Ganar masa muscular requiere algo más que hacer muchos ejercicios. Necesitas controlar el volumen, la selección de ejercicios y la progresión. Este programa organiza esas variables para que tus entrenamientos tengan un objetivo claro.

Qué conseguirás
  • Favorecer la ganancia de masa muscular
  • Organizar correctamente el volumen
  • Trabajar los principales grupos musculares
  • Crear una progresión
  • Dar estructura a tus semanas
Es para ti si
  • Ya entrenas
  • Tu objetivo principal es ganar músculo
  • Quieres dejar de cambiar constantemente de rutina
  • Puedes entrenar 4 días por semana
Datos del programa
NivelInt./avanzado
Duración8 semanas
Frecuencia4 días/sem
Qué incluye
  • Planificación completa semana a semana para este objetivo
  • Progresión programada de principio a fin
  • Indicaciones claras para seguirla por tu cuenta
  • Criterios para saber cuándo avanzar
Cómo funciona

Te apuntas por WhatsApp y te confirmamos la fecha de inicio, las condiciones y el enlace de pago para completar tu plaza.

40 €

Te confirmaremos la fecha de disponibilidad y las condiciones de este programa por WhatsApp antes de formalizar la reserva.

PROGRAMA 05 / 06

Piernas &
glúteos

Más fuerza. Más músculo. Un plan para conseguirlo.

Si quieres dar más protagonismo al tren inferior pero no sabes cómo organizar tus entrenamientos, este programa te da una planificación específica para dejar de improvisar.

Qué conseguirás
  • Mejorar la fuerza del tren inferior
  • Favorecer el desarrollo muscular
  • Dar protagonismo a piernas y glúteos
  • Controlar volumen y progresión
  • Tener una estructura clara semana a semana
Es para ti si
  • Ya entrenas
  • Quieres priorizar piernas y glúteos
  • Puedes entrenar 3 días por semana
  • Quieres una planificación específica
Datos del programa
NivelIntermedio
Duración8 semanas
Frecuencia3 días/sem
Qué incluye
  • Planificación completa semana a semana para este objetivo
  • Progresión programada de principio a fin
  • Indicaciones claras para seguirla por tu cuenta
  • Criterios para saber cuándo avanzar
Cómo funciona

Te apuntas por WhatsApp y te confirmamos la fecha de inicio, las condiciones y el enlace de pago para completar tu plaza.

40 €

Te confirmaremos la fecha de disponibilidad y las condiciones de este programa por WhatsApp antes de formalizar la reserva.

PROGRAMA 06 / 06

Press banca
oposiciones

Prepara la prueba. No dejes la banca al azar.

Si estás preparando las pruebas físicas para Mossos, Bomberos u otras oposiciones y necesitas mejorar tu rendimiento en press banca, este programa está pensado para trabajar específicamente esta prueba. Una planificación progresiva para mejorar tu fuerza, técnica y capacidad de hacer repeticiones con el objetivo de llegar más preparado al día del examen.

Hacer banca cada vez que entrenas no es necesariamente la mejor manera de mejorarla. Para progresar necesitas controlar la carga, el volumen, la técnica, la intensidad y la recuperación. Durante 8 semanas tendrás una planificación específica para que cada sesión tenga un objetivo y puedas llegar a la prueba con una preparación estructurada.

Qué trabajaremos
  • Fuerza específica en press banca
  • Técnica y eficiencia del movimiento
  • Capacidad de hacer repeticiones
  • Volumen e intensidad de trabajo
  • Ejercicios complementarios
  • Progresión semana a semana
Es para ti si
  • Estás preparando unas oposiciones con prueba de press banca
  • Quieres mejorar tu marca actual
  • Necesitas aumentar el número de repeticiones
  • Ya entrenas pero no sabes cómo programar específicamente la banca
  • Quieres complementar el resto de tu preparación física con un trabajo específico
Datos del programa
NivelAdaptable
Duración8 semanas
Frecuencia2 ses./sem
Qué incluye
  • Planificación completa semana a semana para este objetivo
  • Progresión programada de principio a fin
  • Indicaciones claras para seguirla por tu cuenta
  • Criterios para saber cuándo avanzar
Cómo funciona

Sigues dos sesiones específicas de press banca por semana durante 8 semanas, compatibles con el resto de tu preparación. Reservas tu plaza por WhatsApp y te confirmaremos los detalles antes del pago. Tú entrenas. Nosotros ponemos la estructura y la progresión.

40 €

Te confirmaremos la fecha de disponibilidad y las condiciones de este programa por WhatsApp antes de formalizar la reserva.

¿NINGUNO ENCAJA EXACTAMENTE CONTIGO?

Tu objetivo.
Tu programa.

Si tienes un objetivo concreto o necesitas una planificación adaptada a tu situación, podemos crear un programa específicamente para ti. Tendremos en cuenta tu nivel, disponibilidad y objetivo para diseñar una planificación que encaje contigo.

60 €
OTRA MANERA DE AVANZAR

¿Prefieres hacerlo
acompañado?

Hay objetivos y momentos en los que tener una planificación no es suficiente. Si prefieres contar con un entrenador durante el proceso, también tenemos programas de 8 semanas con acompañamiento.

Programa semipersonalizado · grupo reducido

Temple +40

Programa de 8 semanas para personas +40 orientado a mejorar fuerza, movimiento y condición física con acompañamiento durante el proceso.

Duración8 sem · 16 ses.
Frecuencia2 días/sem
FormatoGrupo reducido
Precio239 €
Programa semipersonalizado · grupo reducido

GAP

Programa de 8 semanas con acompañamiento y trabajo específico.

Duración8 sem · 16 ses.
Frecuencia2 días/sem
FormatoGrupo reducido
Precio239 €
¿QUÉ OPCIÓN ES LA TUYA?

Compara antes
de elegir

Programa Temple

40 €
Por programa
Para quien quiere

Entrenar por su cuenta siguiendo una planificación profesional.

Incluye

Planificación ya diseñada para un objetivo concreto.

Programa personalizado

60 €
A tu medida
Para quien quiere

Una planificación diseñada específicamente para su objetivo, nivel y disponibilidad.

Incluye

Planificación a medida, no un programa estándar.

Con acompañamiento

239 €
Temple +40 · GAP · 8 semanas
Para quien quiere

Planificación + entrenador + seguimiento durante el proceso.

EL PROCESO

¿Cómo funciona?

01

Elige tu objetivo

Encuentra el programa que mejor encaje con lo que quieres conseguir.

02

Apúntate por WhatsApp

Te confirmamos los detalles y el pago antes de empezar.

03

Empieza tu programa

Cuando esté preparado recibirás toda la información necesaria para empezar.

La fecha de disponibilidad y las condiciones concretas de cada programa se confirmarán por WhatsApp antes de completar la reserva.

No es una tabla
de ejercicios.

Es una planificación creada con un objetivo. Cada semana tiene un sentido. Cada entrenamiento forma parte del siguiente. Y cada progresión responde a dónde queremos llegar.

Tú entrenas. Nosotros ponemos el plan.

¿NO SABES CUÁL ELEGIR?

¿No sabes cuál elegir?

Cuéntanos qué quieres conseguir, cuál es tu nivel y cuántos días puedes entrenar. Te ayudaremos a elegir la opción que mejor encaje contigo antes de reservar.

PREGUNTAS FRECUENTES

FAQ

¿Necesito ser socio de Temple Unbroken para apuntarme?

No. Puede apuntarse cualquier persona interesada, seas o no socio del club.

¿Cuándo recibiré mi programa?

La fecha concreta de disponibilidad se confirma por WhatsApp antes de completar la reserva de cada programa.

¿Necesito experiencia?

Depende del programa. Cada ficha indica el nivel recomendado.

¿Puedo cambiar de programa después de reservar?

Consulta las condiciones antes de confirmar tu reserva.

¿Dónde realizaré los entrenamientos?

Esta información se confirmará antes del lanzamiento de cada programa.

¿Tengo entrenador durante el programa?

Los Programas Temple estándar están planteados para seguir una planificación por tu cuenta. Si buscas acompañamiento, consulta los programas +40, GAP o los servicios de entrenamiento personal.

Deja de improvisar.
Entrena con un plan.

Elige qué quieres conseguir. Nosotros ponemos la planificación para ayudarte a avanzar.

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